Do-In is een Oosterse, helende bewegingsvorm en richt zich specifiek op het in balans brengen van de energiekanalen (meridianen). Door deze meridianen stroomt levensenergie, genaamd Ki. De meridianen zijn verbonden met al onze organen. Als de Ki vrij kan stromen, ben je zowel mentaal als fysiek in balans. Met Do-In zorg je dus niet alleen voor je spieren, maar voor je hele lichaam.
Met Do-in voer je strekkingen uit, zelfmassage (drukpunten), ademhalingsoefeningen en meditatie. Er wordt veel aandacht besteed aan het luisteren naar je eigen lichaam. Je leert voelen waar de blokkades zitten en wat jouw grenzen zijn.
Alle oefeningen zijn aan te passen aan jouw lichaam en niveau. Je kunt alle oefeningen zittend, staand of liggend doen. Je hoeft niet lenig te zijn voor Do-In, maar dat wordt je er wel van.
