Hatha Yoga, de oervorm van yoga waar talloze andere yogastijlen op gebaseerd zijn – wat houdt deze bijzondere yogavorm nu eigenlijk in? Hatha Yoga vindt haar oorsprong in de vroege yogabeoefening door Indiase monniken. Het is een open, eeuwenoude stroming waarin het verbinden van lichaam en geest centraal staat. Hatha Yoga richt zich op de uitvoering van yogahoudingen (asana’s) en ademoefeningen (pranayama). Door het langer vasthouden van de houdingen, leer je spiergroepen op te spannen en weer te ontspannen. Dit verzacht spanningen in het lichaam, waardoor je ook gemakkelijker in meditatieve rust kunt komen. Hatha Yoga is meer dan fysieke oefeningen. De essentie ligt in het in balans brengen van de tegengestelde krachten van zon en maan, actie en rust, mannelijk en vrouwelijk. Door deze polen binnen jezelf te verenigen, ontdek je een diepe harmonie. In onze Hatha Yoga lessen bij Yogacentrum Refeel leer je de kundalini-energie (levensenergie) op te wekken en te geleidden. Via gerichte ademoefeningen en het vasthouden van houdingen, leer je energie te stromen en los te laten. Zo ontdek je de kracht van je eigen lichaam en geest.
