Welke yoga vorm past bij mij?

Refeel biedt een ruim en gevarieerd aanbod. Wij begrijpen dat alle verschillende yoga vormen ook verwarrend voor je kunnen zijn en helpen je daarom graag op weg!

De meeste lessen bij Refeel zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. De instructeur geeft je persoonlijke opties en variaties zodat je op jouw niveau mee kunt doen aan de elke les.

Ben je nieuw met Yoga? Dan is het wellicht verstandig om rustig te beginnen met bijvoorbeeld Hatha Yoga of Yin Yoga. Middels onze introductiekaart heb je de mogelijkheid om 10 dagen gratis alle lessen proberen die je graag zou willen. Deze kaart is te vinden onder het kopje ‘tarieven’.

De meest klassieke vorm van yoga is Hatha Yoga. Hierbij ligt de focus op balans brengen van lichaam en geest d.m.v. houding, ademhaling en concentratie. Zo bouw je stap voor stap aan een sterke, soepel basis.

Voor onze ouderen of leden die herstellend zijn na een operatie bieden wij Zilver Fit aan. Een les waar Yoga en Pilates gecombineerd wordt voor extra focus op soepelheid, krachtontwikkeling en balans. Deze les is ook uit te voeren op een stoel en daarom voor iedereen toegankelijk.

Kundalini Yin Yoga combineert diverse poses, ademhalings- en meditatie oefeningen. Deze combinatie stimuleert de opwaartse stroom van de ‘kundalini’-energie, wat kan leiden tot een diepe ontspanning, innerlijke balans en meer focus.

Soepelheid Bij Yin Yoga ligt de focus op het creëren van ruimte bij het bindweefsel. Dit bevordert de soepel- én lenigheid en bij de Warme Yin Yoga mag je extra genieten door de warmte in de ruimte. Ook dynamischere yogavormen, zoals Yin Flow of reguliere Flow yoga kunnen de flexibiliteit vergroten dankzij de vloeiende overgangen tussen de poses die het hele lichaam openen.

Krachtontwikkelingen

De lessen waar je voornamelijk kracht traint zijn Vinyasa Yoga, Power Yoga én Pilates. Pilates is een aanrader wanneer jij aan je ‘core’ wil werken. De diepe spiergroepen worden versterkt, waardoor je stabiliteit en houding verbeteren. Wanneer je voor “Hot Pilates” kiest wordt de work-out intensiever doordat de infrarood panelen ervoor zorgen dat de temperatuur in de ruimte rond de 30-40 graden ligt. Hierdoor wordt doorbloeding gestimuleerd én de calorieverbranding verhoogd.

Vinyasa Yoga is een dynamische yogavorm die zorgt voor een balans tussen kracht en flexibiliteit en bij Power Yoga wordt krachtverbetering met flexibiliteit en uithoudingsvermogen gecombineerd.

Ontspanning

Al onze lessen eindigen met een eindontspanning, waardoor je voor dit aspect sowieso bij ons op de juiste plek bent.

Daarentegen zijn er een aantal lessen waar ontspannings -en meditatieve oefeningen meer de boventoon voeren.

Do-in stimuleert de doorgaande stroom van chi – of levensenergie – door het hele lichaam, waardoor blokkades worden opgeheven. Yoga Nidra brengt jou in een diepe staat van ontspanning terwijl het bewustzijn aanwezig blijft. De vloeiende bewegingen van Qi Gong

activeren de energiebanen in het lichaam. Qi Gong helpt je bewust te worden van de wisselwerking tussen lichaam en geest. De zachte en vloeiende bewegingen zorgen voor mentale rust.

Zwangerschap

Ben je net bevallen of herstellende van een operatie dan adviseren we je met een yogavorm te beginnen en dit te allen tijde even aan te geven bij de betreffende instructeur. Een pilates les is in het geval van zwangerschap of post partum minder geschikt.

Bij alle lessen is de mogelijkheid aanwezig om de les deel te nemen op jouw niveau, eventueel met een kleine aanpassing of het gebruik van yoga materialen zoals (meditatie)kussens, bolsters en/of blokken.

Mocht je jouw situatie graag eerst willen bespreken neem dan even contact op met Helen of Savi via ons contactformulier of e-mail info@refeel.nl zodat we je verder kunnen helpen.